Trainierst du mit Routinen von Instagram, YouTube oder sogar ChatGPT? Hier erfährst du, was dir niemand sagt (und warum sie nicht funktionieren)

Wenn Sie heute einfach „Muskelaufbau-Routine“ in YouTube, Instagram oder sogar ChatGPT eingeben, stehen Ihnen tausende Optionen zur Verfügung. Klingt praktisch, oder? Aber ... haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie „immer noch derselbe“ sind oder warum Sie die Ergebnisse nicht halten können?

Die Antwort ist einfach: „Diese Routinen sind nicht für Sie gemacht.“

📸 Welcher von diesen beiden bist du?
👉 Derjenige, der Routinen kopiert, ohne zu wissen, warum, oder derjenige, der zielgerichtet trainiert ...

Als Trainer, der den Hochleistungssport aus eigener Erfahrung kennt, erkläre ich Ihnen, warum es Sie behindern könnte, wenn Sie Ihre körperlichen Fortschritte einem Algorithmus oder Influencer anvertrauen.

🚫 Die 5 großen Probleme mit generischen Routinen

1. Sie sind nicht für dich gemacht
   Ihr Körper, Ihre Trainingsgeschichte, Ihre Ziele und Ihr Kontext sind alle einzigartig.
   Eine Routine, die für einen dünnen 22-Jährigen funktioniert, der seit 5 Jahren trainiert, ist nicht die gleiche wie die, die jemand braucht, der nach 10 Jahren sitzender Lebensweise wieder ins Fitnessstudio geht.
2. Es gibt keinen wirklichen Fortschritt
   Eine effektive Routine muss einem Prinzip folgen: schrittweiser Fortschritt .
   Was heute eine Herausforderung ist, sollte morgen minimal sein. Virale Routinen berücksichtigen dies nicht. Sie sind attraktiv, aber es steckt keine Planung dahinter.
3. Sie haben keine Nachverfolgung oder Korrekturen
   Machen Sie zwischen den Sätzen ausreichend Pausen? Ist Ihre Technik korrekt? Übertrainieren Sie, ohne es zu merken?
   Sie werden nicht durch allgemeine Routinen korrigiert. Das macht ein Trainer.
4. Sie konzentrieren sich mehr auf „Likes“ als auf Ergebnisse
   Was viral geht, ist nicht immer das, was funktioniert.
   Gutes Training ist viel mehr als Kniebeugen mit einem Gummiband auf einer Hotelterrasse.
5. Sie wissen nicht, ob Sie es richtig machen.
   Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihren Fortschritt bewerten, Ihre Belastungen anpassen, Ihren Plan anpassen, wenn etwas nicht funktioniert, oder Ihre Ernährung verwalten, dann folgen Sie keinem echten Plan, sondern improvisieren .

✅ Was macht einen von einem Profi erstellten Plan anders?

• 100 % für Sie entwickelt
• Struktur und Verlauf
• Tatsächliche Überwachung und Anpassungen
• Angepasst an Ihre Zeit und Ressourcen
• Mit echter Motivation und Strategie

🔥 Fazit

Wenn Sie mit Netzwerkroutinen trainieren und das Gefühl haben, keine Fortschritte zu machen … „Es ist nicht Ihre Schuld, es ist die Schuld des Plans.“

👉 Beginnen Sie Ihre Transformation noch heute mit einem Plan, der von jemandem erstellt wurde, der das Training nicht nur studiert, sondern auch selbst erlebt hat.
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